哈他瑜珈
哈他瑜伽帮助你揭开身体和呼吸之迷。它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系，包括了一系列的练习，通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到练习的目的。这些技巧对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，有效按摩体内各器官，调节内分泌系统，增强人体免疫力，让精神达至宁静、祥和，使身心处于健康状态。在瑞玛瑜伽会馆，为适应不同人群的需求，将哈他瑜伽分为初级、中级、混合三种级别，由专业的驻馆老师根据多年的教学经验安排练习内容，能够让瑜伽练习者根据自身的状况来选择适合自己的课程。
艾杨格瑜伽
由印度著名瑜伽大师B.K.S Iyengar形成的一种独特风格的瑜伽体系，注重细节，对于安全的习练予以高度的重视，并采用大量的辅助器具进行练习，如砖，带子，墙,椅子等，因此也称之为辅助物瑜伽。经过几年的练习你会发现，无论多么复杂的体位练习，都同练习者的肩、胸、腿有直接的关系，所以这三部份的基础练习是深入开展复杂体位的前提。一般我们往往更多的关注自己体位练习的难度，并没有关注到体位对身体的真正效果,我们只是摆出一个所谓优美的姿势，但是并不了解它的深层次的用意和效果，更不清楚如何去控制自己的肌肉、关节、韧带的运动。在这种情况下去谈所谓的功效是没有任何意义的。Iyengar的伟大就是在于他对身体每一个细节的研究，让练习者亲身感受每一个体式的精准的位置下面的身体感觉，这才会让我们感受到真正意义上的的疗效和功效。它可以解释任何练习的为什么，让我们直接收益。
腰颈脊椎治疗
脊柱是人体非常重要的部位，俗话说脊柱不正是万病之源，人的衰老不是从眼角的第一道皱纹开始，也不是从鬓间的第一根白发开始，而是从脊柱的退化开始的，足可见脊柱保健的必要性！珠海瑞玛瑜伽养生会馆推出的脊柱治疗瑜伽，由印度籍资深瑜伽教练驻场教授，专门针对脊柱问题科学编排了一整套瑜伽体式，伸展活动每一节脊柱，并帮助灵活肩关节，配合呼吸和冥想，有效缓解所有颈椎、腰椎问题，预防和治疗肩周炎、椎病、腰椎病等。尤其适合于长期伏案工作者。
每天抽一点点时间，开始学会关爱自已，关爱自己的脊椎，有了更加完美的脊柱，生命当然更显年轻！
纤体瑜伽
通过哈他瑜伽体式的练习，着重于身体腺体的反复按摩伸位，以大量的伸展保持动作来强调对人体功能性锻炼，加强体内的基础代谢率，达到平衡、和谐。它的设计核心来自于“简单、有效”！让我们在课程中获得更多的实际功效。
柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。在瑞玛瑜伽，在富有经验的瑜伽老师带领下，您将很快实现自己的美丽计划。
动感瑜伽
动感瑜伽融合了太极和古典芭蕾的特色。它结合动感的音乐，充分运用力量、伸展和放松，是身心锻炼的新方法。这个项目适合任何年龄和体质的人参与，在轻柔悠扬的音乐中，配合着呼吸舒展身体，在不足60分钟的训练过程中，你将感受到平衡、柔韧与核心的稳固。集中注意力与思绪自由发挥，相得益彰。动静结合，追求身心交融的迅速与彻底放松是它的特色。
高温瑜珈
德国科学家HECHER利用三棱镜研究太阳光谱时，发现
5.6-15 微米的远红外线能渗入皮肤及皮下组织达
4-5 厘米，极易被人体吸收，且吸收后人体无任何不良反应，
能活化细胞，使细胞足氧呼吸，加速体内新陈代谢，与人体的生长健康密切相关。因此科学家们亲切的将这段波长区间的远红外线称为“生命光线”。
瑞玛瑜伽养生会馆的远红外高温瑜伽正是抓住这一特点，采用进口远红外线模板设备，利用远红外光波高温，在墙体四周安装远红外线发热模板,
均匀散热，把练功房的温度提高到 38-42
℃左右, 人体感觉会非常的舒适，再配合科学合理的瑜伽体式练习，可以达到以下效果：1、燃烧体内脂肪，达到减磅瘦身效果（对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显着）。
2、促进血液循环，增强心、肺和肾的功能（通过练习呼吸和全身的运动达到此效果）。
3、促进新陈代谢，增强免疫力。4、刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽5、增加身体的柔软度、改善关节的灵活性，减低疼痛的感觉和降低受伤的机会（初学者亦可练习）。6、通过调整压力而达到促进睡眠的作用。7、平衡饮食及调节内分泌。8、调节个人的情绪及压力，使心境平和，乐观。
珠海市目前大部分高温瑜伽场馆采用的高温设备种类繁多，普遍存在空气干燥，噪音较大，热度分布不均，上下空间温差较大等缺陷，影响练习瑜伽的状态，甚至会引发皮肤干，过敏等问题。
选择瑞玛远红外高温瑜伽，可以“自由地呼吸，舒适地伸展，安静畅快地流汗”，这是每一位在瑞玛瑜伽养生会馆体验过远红外线高温瑜伽的朋友共同的感受，这里已经是众多高温瑜伽爱好者公认的全珠海最舒适的高温瑜伽练习场馆。
***高血压、重感冒、心脏病、肾病、糖尿病患者不可练习。
流瑜珈
流瑜伽体式安排上讲究流动性和连贯性，适合所有人群，可以是初学者，也可以是练习多年的人，可以是体弱僵硬的，也可以是身强力壮的。练习过程中比较侧重于伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性、专注力的全面锻炼。它比传统的哈他瑜伽练习要体力消耗大，在练习的过程中强调喉呼吸与动作的一一对应，依靠有节奏的呼吸和体位运动协调同步，引起身体内部能量的一种连续的流动，从而加热身体，把氧份带到血液，滋养腺体和内部器官，清洁和净化神经系统，通过汗液排出不需要的毒素。当身体热度上升时，毒素燃烧起来并排出身体系统，强化心肺功能，改善体内循环系统，提高和调动身体能量，能达到塑身的显著效果，并建构一个更为轻快的更强壮的身体和清晰的思想。
普拉提
“通过对动作的控制，
我们在心与身之间找到了联结的对话空间。”这句话很清楚的点出了普拉提的精神与要点。普拉提是一个拥有九十多年历史，强调伸展和增强肌力之锻炼身体的独特系统。其中融合了东西方的运动理念与形式，其目的在于塑造身心的和谐，帮助改善肢体问题、预防运动伤害，加强人体柔软度、平衡感、协调性，再配合独特的呼吸运用来提高动作练习的效率，有助于塑造出均匀、修长、结实不僵硬的体形，使得职业模特特别钟爱此运动。希望借运动塑身的女士，普拉提将会是最佳的选择。
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